Méthodes RESET©
SOma & fit
Méthode de soin, renforcement et structuration
S’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa condition physique et son rapport au corps. Active les tissus, les os, les fluides et les émotions à travers des séquences adaptées.
Public
Danseurs, artistes, praticiens, sportifs, et toute personne souhaitant améliorer sa condition physique et sa conscience corporelle.
Outils
Utilisation de ballons, élastiques, et autres accessoires ou des dispositifs inventés par James Carlès, appelés selon les objets « X-Dynamométrique » pour varier les exercices, les schémas moteurs, sensoriels et psycho-affectifs et adapter la méthode aux besoins de chaque individu.
APPROCHE
Cette méthode combine des exercices de renforcement musculaire, d’étirement, d’assouplissement, de mobilité articulaire, d’activation du système fascial et circulatoire, basés sur les fondamentaux des pratiques somatiques et des notions de corps et de personne en Afrique subsaharienne. Elle met l’accent sur :
- La respiration consciente et rythmée.
- L’ancrage, les spirales internes,
- Les coordinations par différenciation
- La précision de la posture, du mouvement et du geste.
- La proprioception
- « L’auto souveraineté »
- La qualité du geste plutôt que la quantité.
- Le travail en chaine.
Structure du cours soma & fit
Un cours type de RESET© Soma & Fit est divisé en trois parties :
– les salutations,
– les révérences,
– les gratitudes.
Chaque partie représente une famille d’exercices progressifs, ou tâches et que James Carlès nomme « activités » ou « projets », destinés à préparer ou à transformer des groupes précis de tissus corporels.
La première forme de différenciation que les exercices du RESET© apportent sont celles que l’on opère entre le squelette, les muscles et tendons, les tissus conjonctifs (fascias) et les liquides. Ensuite les exercices amènent de façon progressive par d’autres modes de différenciation, à maitriser les coordinations complexes pour la locomotion par exemple : Bras, têtes, cage thoracique, ventre, bassin, jambes, mains, yeux, etc.
Pour simplifier :
Les salutations, sont des préparations profondes à la transformation. Il y a cinq familles d’activités à ce jour, numérotées des salutations 1 à 5.
Les révérences, sont des activités de transformations à proprement parler. Il y a 9 activités fondamentales en tout à ce jour.
Les gratitudes, sont des activités d’ancrage et de stabilisation des transformations. Il y a 10 activités fondamentales en tout à ce jour.
Chaque cours adapte le nombre et le type de séquence au besoin du groupe ou des sujets. Les musiques employées sont essentiellement de type binaural et arythmique, le RESET© Soma & Fit privilégie la prise en conscience des rythmes naturels du corps.
Nous
Rencontrer
51 bis Rue des Amidonniers,
31000 Toulouse, France
Du lundi au jeudi de 9h à 22h30
Vendredi de 9h à 21h30
Samedi de 10h à 18h